Veelgestelde vragen over brug turnen
Wat is brug turnen en hoe ziet een oefening eruit?
Brug turnen is een toestelonderdeel met een hoge en lage legger. Oefeningen combineren zwaaien, kips, heffingen, vluchtelementen en een afsprong. Jury’s beoordelen moeilijkheid en uitvoering, zoals lijn, amplitude, ritme en verbindingen.
Welke veiligheidsmaatregelen en materialen zijn belangrijk bij brug turnen?
Veiligheid omvat stabiele afstelling van de leggers, voldoende landingsmatten en actieve spotting. Gebruik magnesium, grips, polsbeschermers of tape. Warm altijd op, train schouder- en polsstabiliteit, oefen valtechniek en respecteer progressies onder begeleiding van een coach.
Hoe verbeter ik mijn techniek en bouw ik veilig op naar moeilijkere elementen op de brug?
Verbeter techniek met sterke basis: strakke handstanden, ritmische zwaaien en gecontroleerde kips. Gebruik drills voor taps en lichaamsvorm. Versterk core, schouders en greep. Bouw moeilijkheid stapsgewijs op, film turns, evalueer met trainer en periodiseer.